Психотерапия: с чего начать?
Всем привет. Собираюсь пойти на психотерапию, но вообще не понимаю, как выбрать подход и специалиста. В интернете куча противоречивой информации: один хвалит гештальт, другой кричит про когнитивно-поведенческую терапию. Как вообще сориентироваться новичку, чтобы не потратить кучу денег и времени впустую? Есть какой-то универсальный способ?
Понимаю твои сомнения, с таким сталкиваются почти все. Мне в свое время очень помогло просто почитать статьи на разных ресурсах, чтобы сложить общую картину. Например, на сайте центра https://blog.alandmed.ru/psihoterapija/ есть раздел со статьями от их специалистов – там довольно доступно разжеваны основные методы психотерапии, для каких запросов что лучше подходит. Не реклама, а просто объективный разбор. Это помогло мне прийти к первому сеансу уже не совсем слепым котенком и более осознанно выбрать терапевта. Главное – начать с понимания своей цели, а потом уже подбирать под нее инструмент.